Hábitos saudáveis começam no prato!

Hoje é segunda-feira. Mas esse 2° dia da semana também é mais conhecido como "Dia Mundial do Começo da Dieta".

Muitos olham a dieta com um ar de deboche:

Mas, não é certo pensar que quem faz uma dieta deixa de sentir os melhores gostos da vida. Você não precisa parar totalmente de comer algo para conquistar sua medidas certas. Mas sim, fazer uma reeducação alimentar.

E não é só hábito dos mais "cheinhos" fazerem dieta. Conheço muitos magros que precisam fazer por motivos de saúde. Mas o nosso foco nesse post é ajudar a quem quer emagrecer com saúde.

1- Procure um nutricionista. Acompanhamento médico é a base de tudo.

2- Inclua na dieta alimentos que aceleram o metabolismo como sardinha, canela, gengibre, entre outros.

3- Faça exercícios e jogue fora o seu "eu" sedentário!

Com isso você eliminará os quilos a mais (digo "eliminar", porque dizem que "quem perde, acha" e acho que você não quer mais encontrar isso, né?! rs) e terá uma vida bem mais saudável!